Balance-Check
Klarheit schaffen.
In 90 Minuten.
Ein strukturiertes Gespräch, das zeigt, wo du wirklich stehst – und welcher nächste Schritt zu dir passt.
Für wen ist das?
Für Frauen,
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die nachhaltiger leben möchten.
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die das Gefühl haben, immer wieder von vorne anzufangen.
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die sich zwischen Verzicht und Genuss hin- und hergerissen fühlen.
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die ihre Ernährung besser verstehen möchten.
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die anhaltende Veränderungen suchen.
Der ablauf
Was dich erwartet
Kein Vortrag, kein Fragebogen zum Abarbeiten. Ein ruhiges, geführtes Gespräch in vier Schritten – am Ende hast du ein klares Bild.
01
Deine Ausgangssituation
Balance-Fragebogen: Analyse von Alltag, Ernährung, Energie, Schlaf, Bewegung, Stress, Gewohnheiten, Kindheit und Zielen.
02
Persönliches Gespräch
Gemeinsame Analyse der aktuellen Situation und erste individuelle Lösungsansätze (75-90 Minuten).
03
Dein Balance-Profil
Persönliche Ausarbeitung nach dem Termin mit den wichtigsten Erkenntnissen und Empfehlungen:
• Deine Stärken – Was läuft bereits gut?
• Deine Herausforderungen – Wo liegt aktuell das größte Potenzial?
• Deine nächsten drei Schritte – Konkrete, realistische und alltagstaugliche Empfehlungen.
• Meine persönliche Empfehlung – Individueller Ausblick für deinen weiteren Weg.
04
Optional: Balance-Kompass
Auf Wunsch erfolgt eine Ernährungsanalyse anhand eines 3-Tage-Ernährungsprotokolls (2 Werktage + 1 Wochenendtag). Die Analyse dient dazu, Zusammenhänge zu verstehen und individuelle Empfehlungen abzuleiten.
Im Balance-Check enthalten
Was du bekommst
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Ausführlicher Balance-Fragebogen
Zur ersten Standortbestimmung. Die Auswertung erfolgt vor dem persönlichen Termin.
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Erste individuelle Empfehlungen
Auf dein Leben abgestimmt.
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Gespräch nach der Balance-Methode
Strukturiert und geführt – kein Small Talk, echte Klarheit.
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Schriftliches Balance-Profil
Im Nachgang bekommst du deinen derzeitigen Standort mit personalisierten Empfehlungen schwarz auf weiß.
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1:1 Online-Coaching
Per Video oder Telefon – ganz wie es für dich passt.
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Optional: Balance-Kompass
Deine Ernährungsanalyse in Form einer detaillierten Makronährstoff- und Kalorienbilanz.
Was du nicht erwarten musst
Keine Verbote, keine Pflichten.
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Verbote
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Starre Ernährungspläne
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Kalorienzählen als Pflicht
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Schuldgefühle
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Perfektion
Was du stattdessen bekommst
So arbeite ich mit dir.
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Einen offenen Blick auf deine Situation
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Wissenschaftlich fundierte Empfehlungen
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Alltagstaugliche Lösungen
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Ehrliche Gespräche
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Orientierung statt Überforderung
Das Ergebnis
Klarheit, die zu dir passt.
Nach dem Balance-Check weißt du, wo du aktuell stehst, welche Gewohnheiten dich begleiten und welche nächsten Schritte zu deinem Leben passen.
Manchmal reicht diese Klarheit bereits aus. Manchmal entsteht daraus der Wunsch nach einer weiteren Begleitung – beides ist völlig in Ordnung.
alltaginbalance.de 